• ֱעדן גרשון ורוי לונדנר חופשת יוגה טרוולס

מהי פאשיה יוגה?

מאמר מאת רוי לונדנר ועדן גרשון

מהי הפאשייה?

רקמת חיבור ותמיכה, העוטפת את כל האיברים, שרירים, עצמות וסיבי העצבים. מעין בגד גוף/ניילון נצמד, אותו אנו לובשים, המגיב לגרביטציה, מושפע ומתכווץ מתנועות רפטטיביות, תנועת יתר או חוסר תנועה.

הפאשייה גם מושפעת וגם משפיעה על יציבת האדם ועל תנועתו. קפלים וייבוש של הפאשייה עלולים להיווצר משני גורמים עיקריים

  1. שימוש יתר של שרירים (תנועה חוזרת). לדוגמא, עבודה על המחשב או מבט מטה כלפיי המסך. במקרה כזה, הפאשייה תתכווץ ל flexion, בדומה לבגד גוף שמושכים אותו מכיוון החזה לכיוון הפופיק. מה שיוביל לגיבנת (kyphosis) להתפתח בגב העליון ולראש לבוא קדימה מהציר של עמוד השדרה ולחוסר איזון כללי בכל מפרקי הגוף
  2. חוסר שימוש. חוסר תנועה, מוביל לזרימת דם טובה פחות יעילה, מה שיגרום לפאשייה להתכווץ כתוצאה מייבוש. לדוגמא, אדם שנמצא עם ידו בגבס והתנועה שלו מוגבלת למשך חודשים. חוסר תנועה כזה יכול להוביל להתייבשות הפאשייה באזור השכמה ולכתף קפואה

כיווץ הפאשייה, גורם לחוסר תנועה במפרק כזה או אחר, מה שמוביל את כל הגוף לחוסר איזון ומוביל לעוד התכווצויות. כמו בובה על חוט שנמשכת לכיוון מסוים ומשבשת את הצורה שהגוף מחזיק את עצמו

Fascia yoga

סדנא שפותחה על ידי רוי לונדנר ועדן גרשון

מטרת הסדנא היא לתת כלים לעבודה של שחרור התכווצויות הפאשייה, ופתיחת תנועה בכל המפרקים

על ידי שימוש ביוגה טיפולית, עבודה עם משקל הגוף תחת גרביטציה ומתיחות כנגד התנגדות

על ידי שימוש במגע, המסת הפאשייה תוך כדיי יצירת לחץ וחום באזורים העמוסים

רוי לונדנר – מטפל במגע וחוקר תנועה מזה 14 שנה, מדריך מטפלים בקורס מיו פאשייה, מלמד יציבה.

עדן גרשון –  מורה ליוגה טיפולית. מעבירה סדנאות בארץ ובעולם

הטיול הקרוב של פאשיה יוגה- האיים המלדיביים – פסח 2020. לדף הטיול – לחצו כאן

סגירת תפריט